Мы умеем много всего и разного, у нас куча навыков, но самые кривые из них — в отношениях.
Сначала думаешь: норм, так у всех, со временем отрастет. Но что-то не отрастает.
⠀
Эти книжки показывают наши некрасивые стороны, но только так и можно понять что-то о себе до конца. Они для мальчиков и для девочек, для всех. Все книги можно найти в интернете и попробовать по-флибустьерски. К счастью и к сожалению.
⠀
Опыт говорит, по книжке можно кое-что изменить, но не всё и не сразу. Многое дают только бесстрашная практика и поддерживающие отношения. Хотя вау-эффект от книги никто не отменял.
⠀
/Анастасия Долганова, Мир нарциссической жертвы. Эту книжку каждому второму хорошо бы посмотреть, потому что нарциссы и жертвы — типичные мы, дезориентированные герои. Если бы люди такое о себе знали, исчезли бы комиксы типа «-К этому вину подходит дичь. -Могу устроить».
Если в отношениях дичь, всё равно в каких: рабочих, личных, семейных, — читайте и обрящете.
Настя — клинический психолог, ее лекции есть на Ютюбе. Голос приятный, иногда шутит, но информация даёт по щам.
⠀
/ Светлана Бронникова, Интуитивное питание. Как успокоиться за кубики, жир, бицуху, рост, размер носа, ограничения в продуктах, спорт, снизить давление на себя, оставить в покое свое тело, услышать природные потребности вместо культурных. То есть разговор не только про еду, не верьте названию.
Светлана работает с расстройствами пищевого поведения (даже у котов бывает) в голландской клинике. У автора есть инста с морем, но лучше начать с книги и проделать всё честно по шагам и по возможности. Работа с техниками диалектико-бихевиральной терапии. Не всё легко даётся и не сразу, зато действует. Кстати, вы можете даже не знать, что у вас РПП, вот и выясните.
⠀
/Мюриэл Шиффман, Лицом к подсознанию и Гештальт-самотерапия. Новые техники личностного роста. Тут можно посмотреть, что бывает на сеансе настоящей психотерапии у гештальтистов. Автор показывает пару приемов работы с неадекватными реакциями. Если вы сами заметили, что чересчур остро реагируете на какие-то слова, события, фильм или музыку, и это подозрительно и уже достало, то можно проработать проблему. Книги написаны просто, читать приятно. Мюриэл — ученица основателя гештальт-терапии Фрица Перлза.
⠀
Думаю, будет ещё один список, потому что нечего это добро под матрасом хранить.
Читайте хорошее.
⠀
Статистика: выборка из +/- 30 книг.
